高考成绩公布 如何调节大起大落的情绪

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这几天，各地将陆续公布高考成绩。无论是等待成绩还是成绩公布后面对成绩，考生应该抱以何种心态？又该如何自我调节？而作为家长，如何去察觉到孩子的情绪？面对孩子即将踏入大学，家长又该如何调节自己的心态？

记者邀请上海市精神卫生中心副主任医师王文政，聊聊考试后的那些事。

考试后的你，会出现什么样的情绪？有没有公布分数前疑神疑鬼的焦虑，或是将一切都抛诸脑后的亢奋？而当看到成绩时，是否会情绪低落，难以接受现实？

王文政表示，焦虑情绪下，考生往往会过度紧张、惴惴不安甚至度日如年；而过分放松，则容易过上完全不规律的生活，而公布成绩时情绪容易大起大落。这两者都不是健康的情绪。

如果考生在高考后出现了情绪问题，并有着明显的外向表现，比如在家中自责、哭泣、胃口不佳、难以入眠等，家长应提高警惕，如有需要应前往专科医院向心理医生咨询。

王文政介绍，很多考生在高考结束后会想方设法放下包袱，但切记，一定不能尝试违法违规的物品，可以利用开学前这段时间丰富自己，学一门技术、外出增长见识，或是思考一下未来。

家长也要调整好心态，要认识到孩子读大学意味着独立，有的孩子可能要远离家门、外出求学，请给予他们信任，不能因为自己的担心而阻碍孩子成长和前进的步伐。

不管分数好坏，考试都是一次经历和考验，并非人生的全部。青春的旅途刚刚开始，调整好心情，去拥抱世界，去迎接未来。同样，考生的父母们，要尽可能地体会和察觉孩子的情绪，同时也要调节好自己的情绪，让他们展翅高飞。

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